[download pdf] Penser moins pour être heureux - Vivre pleinement ici et maintenant

Penser moins pour être heureux - Vivre pleinement ici et maintenant pan Steven C. Hayes

Caractéristiques

• Penser moins pour être heureux - Vivre pleinement ici et maintenant
• Steven C. Hayes
• Nb. de pages: 290
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782212451429
• Editeur: Eyrolles
• Date de parution: 2019

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Overview

Nous dépensons beaucoup d'énergie pour combattre l'insatisfaction, la peur et la souff rance causées par les obstacles et les épreuves que nous rencontrons. C'est un cercle vicieux : plus nous luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifi ent. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre vie, plus notre bonheur s'éloigne. Cet ouvrage nous invite à lâcher prise. Et si, plutôt que de lutter contre notre passé, contre nos peurs et notre douleur, nous vivions avec, et non malgré eux ? Et si nous renoncions à atteindre des objectifs pour identifier réellement nos valeurs ? Pas à pas, tout au long d'un parcours guidé, enrichi d'exercices et de techniques de mindfulness, Steven C.
Hayes nous initie à la thérapie de l'acceptation et de l'engagement, l'ACT. Au fur et à mesure de ses étapes nous serons en mesure d'investir pleinement le présent et de donner à notre existence toute sa richesse et son sens.